SELBSTLIEBE • Teil 3: Kann ich meinen Körper lieben?
Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der sich alles in meinem Kopf und meinen Gedanken darum drehte, was ich essen sollte und was nicht. Diese Gedanken und das Ziel, einen super Körper zu haben, nahmen mich so sehr ein, dass mir die Ausmaße davon lange nicht bewusst waren. Währenddessen schwappten die Selbstzweifel und Unzufriedenheit mit meinem eigenen Körper in andere Lebensbereiche über - in meine Beziehungen, meine Karriere und das soziales Umfeld.
Schönheitsideale ≠ Selbstliebe
Heute lebe ich nicht mehr um zu essen, sondern ich esse um zu leben! Heute gibt es Tage, an denen ich tatsächlich vergesse, zu essen. Ein unvorstellbarer Zustand vor noch einiger Zeit. An meinem Essverhalten und an meiner Beziehung zu meinem Körper hat sich EINE entscheidenen Sache geändert:
Ich esse nun aus Liebe zu meinem Körper und ich bewege mich aus Liebe zu meinem Körper. Bevor Selbstliebe ein Thema in meinem Leben war, aß ich gesund und trieb Sport aus der Motivation heraus, dass ich nicht schön, fit und schlank genug bin.
Kurz: aus Hass gegenüber meinem Körper. Während wir die Intention haben, extrem auf ein gesundes Leben zu achten, halten wir an einem inneren Kampf fest. Und zwar an dem Kampf gegen uns selbst. Das verändert unsere Physis, Energie und Emotionalität.
Der Körper als Schlachtfeld der Selbstkritik
Schlachtfeld? Das klingt ziemlich hart, aber meine Erfahrungen als Coachin bestätigen immer wieder die Heftigkeit der Selbstkritik gegenüber der eigenen Person und dem eigenen Körper. In uns schwirren viele Glaubensüberzeugungen und Programme, die wir über die Jahre gelernt und trainiert haben. Ein Glaube, der in uns allen verankert ist, ist folgender: “Ich bin nicht gut genug!”
Allerdings ist diese Glaubensüberzeugung, dieser trainierte Gedanke sehr subtil. Kaum greifbar. Viele von uns sind sich dessem nicht einmal bewusst. Du stehst also morgens auf, schaust in den Spiegel und schwupp: “Mein Körper ist nicht gut genug”. Diese unterbewusste Glaubensüberzeugung findet eine Projektionsfläche auf deinem Körper. UND, der Körper ist veränderbar. Über den Körper können wir Kontrolle ausüben.
Traumgewicht erreicht, und jetzt?
Viele erreichen ihr Traumgewicht und Aussehen und sind dann noch immer nicht glücklich. Das genau beschreibt das Phänomen der Projektionsfläche, die uns vom eigentlichen Problem ablenkt.
Gepaart mit dem optischen Optimierungswahn, der uns durch die Medien sukzessiv eingeflößt wird, scheint es gar ein rebellischer Akt zu sein, sich selbst zu mögen.
Mit deinen Freundinnen wird es sich für dich vielleicht natürlich anfühlen, darüber zu sprechen wie dick und hässlich dein Bauch ist. Im Gegensatz dazu, darüber zu schwärmen wie wohl und sexy du dich fühlst. Das ist nicht in Ordnung - und ich habe es zu meiner Mission gemacht, diese “Normalität” zu durchbrechen.
Der Fehlende Kontakt zum eigenen Körper
Die Stimmen im Außen sind laut. Die Dinge, die Anzahl der Diäten und Sportprogramme wachsen ins Unermessliche. Ich finde es toll, dass es ein großes Angebot gibt, jedoch entbinden uns all diese Dinge mehr und mehr von uns selbst. Wir verlieren den Kontakt zu unserer Intuition, die Verbindung zu unserem Körper und seiner Intelligenz.
Selbstkritik
Wir stehen unserem Potential selbst im Weg. Nicht durch unsere tatsächliche Figur, sondern durch unsere eigenen Verurteilung, unsere eigene Selbstkritik. Diese Kritik erzeugt wiederum Gefühle von Enttäuschung, Versagen, Scham und Wut. Das sorgt für schlechten Sex, Fokus- und Disziplin-Schwierigkeiten, Schwere und und und. All das veranlasst uns dazu, zickig zu sein, empfindlich oder manipulativ, denn:
“Du siehst deinen Körper nicht so wie er ist. Du siehst deinen Körper so, wie du dich fühlst.”
Wir befinden uns in einem Teufelskreislauf
Beim Körper anzusetzen und ausschließlich diesen verändern zu wollen, ist nicht der richtige Ansatz. Vielmehr können wir lernen, wie wir unseren Gemütszustand positiv beeinflussen, wie wir eine Verbindung zu unserem Körper aufbauen, lernen wie wir unsere eigene Unterstützerin werden und wie wir von der Selbstkritik ins Selbstmitgefühl gehen.
“Ich habe Widerstand meinen Körper zu akzeptieren”
Fair enough!
Wir alle haben gewissen Körperteile, die wir wirklich furchtbar finden. Und diese direkt zu lieben, sich mit Affirmationen vor den Spiegel zu stellen und zu sagen: “Ich liebe meine Brust, ich liebe meinen Bauch, ich liebe...” wird den Kampf mit der Realität und somit den inneren Krampf NOCH MEHR verstärken.
Also bitte, keine Affirmationen!
Stattdessen akzeptiere den Widerstand. Schenke deinem Nervensystem Entspannung, indem du sagst:
“Ich akzeptiere, dass ich dieses Körperteil noch nicht mag. Ich akzeptiere, dass ich es furchtbar finde.”
Du schließt Frieden damit, dass du noch nicht okay mit diesem Körperteil bist. Widme diesem Körperteil 2-3 Minuten täglich. Berühre ihn, auch wenn es schwer fällt. Unsere Hände sind direkt mit unserem Herzen verbunden.
Weiblichkeit, Sex & dein Körper
Der schnellste und heilsamste Weg, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden geht über die Rückverbindung zu deiner Weiblichkeit. Auch stehen Selbstkritik und sexuelle Lust in einem direktem Zusammenhang, was sich auf unsere Libido und unsere Beziehungen auswirken kann. Weibliche Qualitäten werden selten besprochen, gelehrt oder unterstützt. Dabei sind sie unverzichtbar für ein erfülltest Leben, in dem Leichtigkeit und Freude keine Rarität sind.
Frau sein, frei sein - Das Selbstliebe Coaching mit Romy
Am 30. August startet mein “Frau Sein Frei Sein”- Kurs. Es ist der erfolgreichste Kurs, den ich bisher kreiert habe! In dem 1-wöchigen Kurs zeige ich dir, wie du dich deiner Selbstliebe und deiner Weiblichkeit näheren kannst. Hier findest du weitere Informationen.
Themen
■ Der weibliche Körper & Body Acceptance
■ Die Geschichte der Weiblichkeit
■ Weibliche Sexualität
■ Die Frau in der Gesellschaft
■ Selbstliebe & Weiblichkeit
■ Deine weibliche & männliche Energie
■ Die Kunst des Empfangens
Selbstliebe Teil 1: Selbstliebe lernen
Selbstliebe Teil 2: Tipps und Übungen, um der Selbstliebe näher zu kommen
Für Ceppelin-Leserinnen gibt es ein besonders Angebot: alle Versionen vom FSFS-Kurs sind für euch 10€ vergünstigt.
3 Live-Sessions + Bonusmaterial: 66€ für euch 55€
3 Live-Sessions + Bonusmaterial + Session über Beziehungen: 77€ für euch 66€
3 Live-Sessions + Bonusmaterial + 1-1 Session mit Romy: 133€ für euch 122€
